喫煙族は何を食べて帰ってくるこ性病の予防とができますか?

1、ビタミン排煙中のある化合物、ビタミンA、B、C、Eなどの活性は大きく低下し、体内のこれらのビタミンは大量の消耗を得ることができます.それで、喫煙者は常に多くいくつか食べて含むビタミンの食品、ミルク、ニンジン、落花生、トウモロコシ粉、もやし、白菜、植物油など,両方の補充タバコの引き起こすビタミン不足を強めることができて、また人体の自身の免疫.2、よく多く茶を飲み.から煙に含まれる化合物によって動脈内膜肥厚、胃酸の分泌量は著しく減少や血糖高まるなど症で、茶の中に特有のカテキンなど防止に効果的でコレステロールは血管の壁にたまり、胃腸蠕動や血を下げることを増えて、尿糖など.喫煙者はよくお茶を飲んで、喫煙によってもたらすこれらの病気の発作;同時に,茶は利尿、解毒して、タバコの中のいくつか毒物は尿から排出することができ、体内の滯在時間を減らします.3、経常喫煙は人体の血液中のセレンの元素の含有量が低いことを招いて、セレンはまた1つの癌の抗癌に不可欠な微量元素である.それで、喫煙者は常に多くいくつか食べセレンの豊富な食品をくわえて、動物肝臓、海藻とエビなど.$ {
FDPageBreak }よんしよ、喫煙者は適当に補充して鉄の豊富な食品、動物肝臓、肉、昆布、豆類.ご、喫煙のため血管中のコレステロールや脂肪瀋積量は増大して、脳供血量が減少し、易致脳の萎縮、脳老化などを加速し.そのため、喫煙者の食事に少なく食べなければならなくて、飽和脂肪酸の脂身など、べきであることを下げることができるかを増やしてコレステロール合成食品,性病の予防、例えば牛乳、魚類、豆製品といくつかの高い繊維性食品、例えば唐辛子の粉、シナモンや果物、野菜など.6、堅果や雑穀などビタミンEの食品を含んで喫煙者の肺がんの発病率は約20 %低減することができます.ビタミンEの食べ物を含む油と他の植物種の油を絞る、ナッツ類、特に杏、アーモンド、ハシバミの実とヘーゼルナッツ、クルミ、ヒマワリの種や雑穀.7、β-にんじんの素が喫煙者に対して利益がある、β-にんじんのアルカリ性食品が効果的に喫煙者の喫煙を抑制し、喫煙量や禁煙にも一定の作用があります.β-にんじんの食べ物はニンジン、ホウレンソウ、エンドウ苗、ウマゴヤシ、唐辛子、唐辛子など、喫煙者は適量に食べることができます.

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