三高に離れて、性病の予防急速にやせた下腹部に

体重が増加しないのに、体が重い、むくみ、また運動を始め、体重が落ちないと発見され、そのとき、鍛体から手を鍛、体を徹底的に変えることができます
!鍛体干には、痛みを解消し、基礎代謝率、燃焼脂肪、心臓血管疾患の疾病を低下させます!

体干訓練骨盤矯正血液循環を改善し、肥満と痛み

日本瑜珈先生森と世として、いわゆる体幹はその名の通り、体の中心部は、木にたとえるなら、手と足は木の枝や葉が、胸、腹やお尻などの部位は幹.ここ数年体幹訓練は各種運動で幅広い重視、多くの職業運動選手の鍛プロジェクトの一つです.

体幹トレーニング大腰筋を鍛え、骨盤を維持させ、正しい位置しないで、筋肉衰退による内臓ずれ、骨盤を曲げ、血行が悪くなり、肥満と痛などの問題.透過鍛錬に腹部に戻り,性病の予防、骨盤の正確な位置だけではなく、いろんな骨盤の傾斜改善による健康問題も、短い時間の内で下腹を突起.基礎代謝率は脂肪を燃焼し、体内毒素を排出し、高血糖、高脂血を予防

毎日呼吸、体温を維持すると体の機能が必要な熱量の消耗と、基礎代謝率は,熱量は主に筋肉代謝、筋肉量と基礎代謝率に比例し、年齢を重ねて、運動不足による筋肉量が減少する時、基礎代謝率も低下している.新陳代謝が低下し、余った熱量も脂肪になり、体重が増加し、体内に毒素を買いだめ、血糖、高脂血などの癖、全身機能低下.た

体干の筋肉、背筋の筋肉と竪筋(背骨のまわり)、意識的に訓練、代謝率、完全に体質を変えることができます.体脂肪の赤筋の広大な分布は背後に位置、特に肩甲骨のまわり、たくさんの燃焼体脂肪の褐色脂肪細胞、だから鍛体を鍛することによって大きな効果を得ることができます.体干訓練をしてはこの体干訓練運動は背後の筋肉群を集中して、確かに鍛筋肉、脂肪を燃焼させます.

向けて.伏せて両手と肩と高く、両手を広げて大いに.この時、つま先を伸ばしたいフィット地面、骨盤も確かに貼って地面

STEP2 .息を吸いながら、あごが地上を離れさせて、背筋が伸び、息を吐きながら、両手両足を見て、地上を離れ、視線に床.

STEP3 .この姿勢を維持、両手で上に掛け渡し後に向かって尻を大きく伸ばし、肩甲骨を刺激し、斜方筋を胸を刺激し,胸大筋を維持し、ご秒、ゆっくり体を地面に戻って、往復連続5回.

ポイント:もし腰痛の場合、無理することはないが、回数を少なく、あるいは>

コメントはまだありません

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

未分類
七因子誘発女の性病の予防人は掻痒がかゆい

女の敏感な部分はずっと女性の関心を受けて、同時に女性はとても悩み、主に女性が敏感な部位で脆弱で、細菌 …

未分類
あの性病の予防カラフルな時間は

最初の記憶、3歳ぐらいの記憶、三歳ぐらいです.当時の人と事がはっきりとよく分かって、この点にはたくさ …

未分類
完美男女それぞれには宝器があ性病の予防る

性愛性愛性愛性愛性愛性愛性愛性愛性愛.最近、上海交通大学医学部付属仁済病院の泌尿外科主任医師李铮と上 …